Pumpista tuloksena on tukkoisen tuntuiset lihakset, ja todellakin - kaulasta pohkeisiin. Missä on venyttelyt? Huomenna olisi taas yksi setti luvassa, luultavasti vielä pumpilla mennään, koska sopii aikatauluihin parhaiten. Sunnuntaille voisi valita jotain muuta, ei sillä, että olisin viikossa kyllästynyt pumppiin, ehei.. olen rakastunut siihen tuntiin! Olen vain huolissani aerobisen liikunnan vähyydestä.
Mistä tukkoisuus johtuu? Siihen etsin syitä seuraavien asioiden kautta: Ensinnäkin, viimeyö meni melko niukoilla unilla kera painajaisten. Toisekseen, olen kiloklubin kalorilaskurin mukaan syönyt joka päivä ihan liian vähän. Tähän aikaan kotiutuessa ei mikään enää maittaisi, olen vielä väkisin yrittänyt jotain ahtaa vatsaani. Tiedän kuitenkin, että liian niukka energiansaanti ei ole hyvästä. Kävin äsken kaupassa ostamassa aamun pelastusta, eli kahvia ja lisäksi nappasin yhden palautusjuoman mukaani. Voisin sen huomenna salin jälkeen imaista ensitöikseni. Kenties pienet venyttelyt voisi illalla myös olla paikallaan, ja aamulla on pakko syödä jotain!
Jäin hetkeksi tuumailemaan olotilaani ja sitten syttyi lamppu! Mä olen ollut tänään koko päivän niin työjutuissani kiinni, että en ole juonut vettä töissä juuri ollenkaan, se varmasti ainakin osaltaan selittää tätä nuutunutta oloa - ei iso pyörä ole oikein jaksanut pyöriä. Yksi plus yksi saadaan tulokseksi se, että huonosti syöty, huonosti nukuttu ja huonosti nesteytetty päivä on kokonaisuudessaan täysi fiasko. Kiva kokea oivalluksia, huomenna tämä ei enää toistu!
Katselin tänään peilistä sellarista hyllyviä reisiäni, yök, yök ja yök. Ja eilen tulin katselleeksi tätä ns. vatsa-aluetta. Ei ihme, että näin painajaisia. Ei paranisi pelotella itseään ennen nukkumaan menoa, täytyisi ennemmin luoda positiivisia mielikuvia yökötysten ja puistatusten sijaan. Ehkä tähän aikaan totuus ei vielä aiheuta painajaisia, taidan kaivaa mittanauhan ja mitata tärkeitä mittoja kropastani (edit. ei painokelpoisia tuloksia, mutta voin kertoa, että tulokset olivat päätä huimaavia).
On se vinkeetä. Tämä on ensimmäinen blogini ja tähän kaikkeen "tekniikkaan" tottuminen vie aikansa (lue, en ole syventynyt vielä ollenkaan), paremmalla ajalla voisin ladata muutaman otoksen, tuo valokuvaus kun on lähellä sydäntä. Lisäksi linkityksiin ym. pitäisi tutustua. Olen vähän hätäinen tekniikan kanssa ja etenkin silloin kun on silmät ristissä. Väsyneenä multa puuttuu totaalisesti kärsivällisyys perehtyä tällaisiin asioihin, jos ei heti joku juttu löydy, niin jää odottamaan parempia aikoja. Toivottavasti ne paremmat ajat ois lähipäivinä, kenties viikonlopuna?
Reipasta alkavaa torstaita!
ps. polarini sykevyö on HÄVINNYT... Laitan tämän tähän itselleni muistutukseksi, josko viikonloppuna ehtisi kaappeja myllätä ja myllään niin kauan kunnes se löytyy, ugh!
Hei taas :) Olen näköjään ryhtynyt ihan totaalihäiriköksi tänne sinun blogiin :( Tuli vain mieleen tuosta jumituksesta, että glutamiini toimii erinomaisena tuotteena palautumiseen ja vähentää tönkköä oloa. Itse käytän heraproteiinia, glutamiinia, BCAA ja aminohappoja, mutta aloittaessani elämämuutosta sain vinkin glutamiinista ja sillä huomasin olevan todellakin suotuisia vaikutuksia palautumiseen. Lämpimästi voin siis sitä suositella :)
VastaaPoistaJa nyt lopetan tämän häiriköinnin ja edelleenkin Hurjasti tsemppiä! :)
Hei Naina!
VastaaPoistaEi todellakaan ole mitään häiriköintiä, aivan ihanaa kun olet käynyt kommentoimassa ja olen tosi kiitollinen vinkeistäsi ja kommenteistasi! Laitan suosituksesi heti ylös ja käyn ostamassa!
Kävin eilen myöhällä lueskelemassa blogiasi, tosi mielenkiintoinen ja koukuttava! Tänään illalla tulen taas poikkeamaan ja jätän jälkeni :) Koska aloitit oman muutoksesi? En ainakaan vielä löytänyt vastausta siihen, mutta heräsi mielenkiinto.
Kiitos tsempistä! :D Tänään taas salille hakeen potkua hyvin alkaneeseen matkaan
Muutos alkoi hiljalleen parisen vuotta sitten. Ensin kevyellä liikunnalla (en edes jaksanut pientä mäkeä kävellä kuolematta) ja sitten 1½ vuotta sitten tosissani hurahdin ensin Antti Heikkilän VHH-dieettiin ja siitä sitten Paleo-ruokavalioon. Kiloja pudonnut vajaa 40kg, jotka eivät siis ole ihan kuukaudessa kadonneet ja siitä olen kiitollinen. Mahtaisi nahka roikkua mukavasti :D
VastaaPoistaEn ole kiirehtinyt elämänmuutoksen kanssa, vaan tutkinut, kokeillut, mennyt peppu edellä puuhun, tullut pois sieltä ja nyt vihdoin kaiken hapuilun jälkeen voi äärimmäisen hyvin ja olen löytänyt oman tapani elää. Se on CrossFit-harjoittelu ja Paleo-ruokavalio :) Näillä siis mennään ja edelleenkin voisi esim. 10kg pudottaa, mutten ole enää kiinnostunut kiloista, vaan kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista.
Tällä iällä osaa onneksi tarkastella elämää jo hieman laajempana kokonaisuutena ja holistinen hyvinvointi on elämäni teema :)
VHH-ruokavalio kuulostaa tutustumisen arvoiselta. Taidan etsiä tämän herran eepoksen käsiini.
VastaaPoistaOlen niin yllättynyt, että miten loppuen lopuksi lyhyessä ajassa olet ensinnäkin saanut niin paljon pudotettua painoa ja lisäksi olet aivan upeassa kunnossa kropaltasi muutenkin! Tosi hienoa Naina, olet esimerkillinen. Ihailen sinnikkyyttäsi ja intoasi! Hyvä fiiliksesi välittyy pelkästään jo kirjoitustesi kautta ja saa lukijansa myös hyvälle fiilikselle, minut ainakin :)